Podemos hacerlo con tu marca, infórmate aquí, Citrato de Magnesio

Hablar de magnesio es hablar de equilibrio. Este mineral participa en numerosos procesos fisiológicos y forma parte de una alimentación que busca sostener la energía, el rendimiento cotidiano y el bienestar general. Por eso, cada vez más personas se interesan por conocer para qué sirve, en qué alimentos se encuentra y por qué merece un lugar protagonista dentro de una dieta variada y completa.

¿Por qué el magnesio es tan importante?

El magnesio contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función muscular normal. También contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, algo especialmente valorado en etapas de mucho desgaste físico o mental. A esto se suma su papel en el equilibrio electrolítico, en la síntesis proteica normal y en la función psicológica normal.

Todo esto significa que el magnesio no está relacionado con una sola función concreta, sino con varias áreas clave del organismo. Cuando hablamos de vitalidad diaria, capacidad de concentración, actividad muscular o mantenimiento estructural, estamos ante un mineral con una presencia muy amplia. De ahí que resulte tan interesante dentro de una estrategia nutricional orientada a cuidarse de forma constante y realista.

Magnesio y energía para el día a día

Uno de los aspectos más conocidos del magnesio es su contribución al metabolismo energético normal. Esto lo convierte en un mineral especialmente apreciado por personas con rutinas exigentes, deportistas, estudiantes en épocas de mayor carga o cualquier persona que quiera apoyar su nivel de actividad cotidiano desde la nutrición.

Además, el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Esta es una de las razones por las que suele aparecer con frecuencia en complementos alimenticios destinados al apoyo diario. No se trata de buscar soluciones milagrosas, sino de asegurar un aporte adecuado de un nutriente que cumple funciones bien reconocidas dentro del organismo. Cuando una alimentación está bien planteada, cada pieza cuenta, y este mineral tiene un papel claramente relevante.

Función muscular, sistema nervioso y equilibrio interno

Otro de los grandes motivos por los que el magnesio despierta tanto interés es su vínculo con la función muscular normal. Los músculos forman parte de nuestra vida diaria mucho más allá del ejercicio: intervienen en los desplazamientos, la postura, los movimientos cotidianos y muchas otras acciones automáticas.

Junto a ello, el magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Esta doble participación, muscular y nerviosa, explica por qué es un mineral tan conocido en planes nutricionales orientados al equilibrio general del organismo. A esto se une que participa en el equilibrio electrolítico, una función básica para mantener la armonía interna en distintos procesos fisiológicos. ([EUR-Lex][1])

Bienestar mental y función psicológica normal

Cuando se habla de bienestar diario, no solo importa el aspecto físico. El magnesio también contribuye a la función psicológica normal, lo que refuerza su valor dentro de una nutrición completa. Mantener una buena base nutricional ayuda a sostener hábitos de vida más equilibrados y a cuidar el organismo desde una perspectiva global.

Por eso, el magnesio no suele contemplarse solo desde la óptica deportiva o muscular. También interesa a quienes desean revisar su alimentación desde un enfoque más amplio, prestando atención a la energía mental, la organización del día a día y la sensación general de equilibrio. Una dieta variada, rica en alimentos de calidad, sigue siendo el primer paso para cubrir necesidades nutricionales y apoyar funciones normales del organismo.

Huesos, dientes y síntesis de proteínas

El magnesio también contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al mantenimiento de los dientes en condiciones normales. Esto lo sitúa como un mineral importante dentro de una alimentación completa, especialmente cuando se busca cuidar la estructura corporal junto a otros nutrientes presentes en la dieta.

Además, el magnesio contribuye a la síntesis proteica normal y desempeña un papel en el proceso de división celular. Son funciones menos conocidas por el consumidor general, pero muestran hasta qué punto este mineral participa en mecanismos esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. ([EUR-Lex][1])

¿En qué alimentos encontramos magnesio?

El magnesio está presente en distintos alimentos de consumo habitual. Puede encontrarse en frutos secos, semillas, legumbres, cereales integrales, cacao puro y algunas verduras de hoja verde. Apostar por una alimentación variada y poco basada en productos ultraprocesados sigue siendo una forma sensata de favorecer la ingesta de este mineral.

Aun así, no siempre resulta fácil mantener unos hábitos constantes. El ritmo actual, las comidas fuera de casa o las dietas poco planificadas pueden hacer que muchas personas se interesen por revisar su aporte de magnesio . En esos casos, conviene valorar la dieta en conjunto y, si se opta por un complemento alimenticio, escoger fórmulas adaptadas al contexto de cada persona y a la cantidad de nutriente que aportan por dosis diaria.

Formas de magnesio y elección del complemento

En el mercado existen diferentes formas de magnesio , y este punto suele generar muchas dudas. Citrato, bisglicinato, malato u óxido son algunas de las presentaciones más conocidas. La elección depende de la formulación del producto, de la cantidad aportada por dosis y del enfoque nutricional de cada marca.

Más allá del formato, lo importante es que el producto informe con claridad de la cantidad de magnesio aportada y del porcentaje de valor de referencia nutricional. De esta manera, el consumidor puede entender mejor qué está tomando e integrarlo con sentido dentro de su alimentación habitual.

Cómo integrar el magnesio en una rutina de bienestar

Incluir magnesio en una estrategia de autocuidado no consiste solo en tomar un complemento. También implica revisar el patrón alimentario, mejorar la calidad de la dieta y mantener hábitos coherentes con el objetivo de bienestar. Comer mejor, descansar, moverse con regularidad e hidratarse adecuadamente son pilares que se potencian entre sí.

Por eso, el magnesio debe entenderse como parte de un conjunto. Su interés radica en que contribuye a funciones normales muy diversas del organismo, desde la energía hasta la función muscular, el sistema nervioso, la función psicológica, la síntesis proteica, el equilibrio electrolítico y el mantenimiento de huesos y dientes. Es, en definitiva, un nutriente pequeño en tamaño, pero grande en importancia.

Conclusión

El magnesio se ha ganado un lugar destacado dentro de la nutrición por una razón clara: participa en funciones esenciales para el día a día. Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al metabolismo energético normal, a la función muscular normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal, al equilibrio electrolítico, al mantenimiento de huesos y dientes y a la síntesis proteica normal.

Los hongos utilizados en micoterapia destacan por concentrar polisacáridos, beta-glucanos, triterpenos, enzimas y antioxidantes, sustancias que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario, ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo y participan en procesos metabólicos clave. Por ello, la micoterapia se ha convertido en una tendencia creciente dentro del cuidado natural de la salud y el bienestar.

¿Qué es la micoterapia?

La micoterapia consiste en el empleo de hongos medicinales con fines nutricionales y fisiológicos. Algunos de los más estudiados son:

Reishi (Ganoderma lucidum)  
Shiitake (Lentinula edodes)  
Maitake (Grifola frondosa)  
Cordyceps (Cordyceps sinensis)  
Melena de león (Hericium erinaceus)  
Chaga (Inonotus obliquus)  

Estos hongos suelen consumirse en forma de extractos, cápsulas, polvo o infusiones. En Asia, forman parte de la cultura medicinal desde hace siglos, y en la actualidad se emplean globalmente como complementos alimenticios para apoyar funciones fisiológicas normales.

Propiedades nutricionales y saludables de la micoterapia

Los compuestos presentes en los hongos medicinales permiten realizar declaraciones respaldadas por la legislación vigente en la UE:

1. Contribución al sistema inmunitario
   Los beta-glucanos presentes en muchos hongos, como el reishi o el maitake, contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario, favoreciendo el equilibrio de las defensas.
2. Protección frente al daño oxidativo
   Hongos como el chaga y el shiitake aportan antioxidantes que ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo, apoyando la vitalidad y el bienestar general.
3. Apoyo al metabolismo energético
   El cordyceps es especialmente valorado por su contenido en compuestos que contribuyen al metabolismo energético normal, favoreciendo la resistencia física y la vitalidad.
4. Mantenimiento de funciones cognitivas
   La melena de león contiene sustancias estudiadas por su potencial en el apoyo a la función cognitiva y la memoria, aspectos relacionados con el funcionamiento normal del sistema nervioso.
5. Bienestar y equilibrio emocional
   El reishi, conocido como “hongo de la calma”, se asocia con propiedades adaptógenas que favorecen la relajación y el descanso, contribuyendo al equilibrio del organismo.

🌱 Hongos medicinales más destacados

A continuación, un repaso de los principales hongos empleados en micoterapia y sus usos tradicionales:

Evidencia científica en micoterapia

En las últimas décadas, diversas universidades y centros de investigación han llevado a cabo estudios sobre la micoterapia. Si bien aún son necesarios más ensayos clínicos a gran escala, la evidencia preliminar señala beneficios interesantes:

Efectos positivos sobre marcadores del sistema inmunitario.
Apoyo al equilibrio metabólico y energético.
Influencia sobre parámetros de estrés oxidativo y salud celular.

Es importante recordar que la micoterapia no sustituye a una dieta variada ni a un estilo de vida saludable. Los hongos medicinales se consideran complementos alimenticios , cuyo objetivo es aportar nutrientes o sustancias con efecto fisiológico que complementan la alimentación habitual.

🌍 Una tendencia global en bienestar natural

La micoterapia no es solo una moda pasajera. En países como Japón, China o Corea, su uso es parte de la cultura desde hace siglos. Hoy en día, gracias a la globalización y la investigación científica, cada vez más consumidores europeos incorporan extractos de hongos a su rutina de bienestar.

Además, el mercado de los suplementos naturales está en auge. Cada vez más profesionales de la nutrición, fisioterapia y bienestar recomiendan productos de micoterapia como un complemento en estilos de vida activos, buscando equilibrio entre energía, vitalidad y salud preventiva.

Consejos para integrar la micoterapia en tu vida

Escoge productos de calidad : Prioriza aquellos que indiquen la especie de hongo, el tipo de extracto y su estandarización en compuestos activos.

1. Sigue las dosis recomendadas : Los complementos deben consumirse en las cantidades indicadas por el fabricante.
2. Acompáñalos de una dieta equilibrada : La micoterapia es un apoyo, no un sustituto de una alimentación variada.
3. Consulta con un profesional : Antes de incorporar un suplemento, especialmente en caso de embarazo, lactancia o condiciones médicas, conviene recibir asesoramiento especializado.

🌟 CONCLUSIÓN:

La micoterapia se posiciona como una herramienta natural y respaldada por la ciencia moderna para apoyar funciones fisiológicas clave: inmunidad, energía, protección celular y bienestar emocional. Gracias a la riqueza nutricional de los hongos medicinales, hoy es posible beneficiarse de su aporte como complemento dentro de un estilo de vida saludable.

Integrar la micoterapia en tu rutina puede ayudarte a cuidar de tu vitalidad y equilibrio de manera natural, sumando el poder de los hongos a la base de una alimentación consciente.

En el mundo actual, donde el estrés, la fatiga y la alimentación desequilibrada forman parte de la rutina diaria, cuidar nuestra salud desde la raíz es una prioridad. Los complementos alimenticios se han convertido en aliados fundamentales para mantener el equilibrio nutricional. Entre ellos, la vitamina metilada ha ganado protagonismo gracias a su alta biodisponibilidad y eficacia en funciones clave del organismo.

¿Pero qué hace que esta forma de vitamina sea tan especial? Sigue leyendo y descubre por qué cada vez más profesionales de la salud y consumidores informados eligen vitaminas en forma metilada para su bienestar diario.

Producto: Vitamina B50 metilada

✅ ¿Qué es una vitamina metilada?
Una vitamina metilada es una forma activa del nutriente, lista para ser utilizada por el cuerpo sin necesidad de procesos de transformación metabólica. Esto significa que el organismo puede absorberla y aprovecharla de manera más directa y eficiente.

Por ejemplo, en lugar de ácido fólico, se utiliza 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), y en lugar de cianocobalamina, se emplea metilcobalamina, una forma de vitamina B12 ya activa.

🌿 Beneficios clave de las vitaminas metiladas

1. Mayor biodisponibilidad: La principal ventaja de una vitamina metilada es su biodisponibilidad superior, lo que implica una mejor absorción y utilización por parte del organismo. Esto se traduce en una mayor eficacia con dosis adecuadas, ayudando a cubrir las necesidades diarias de vitaminas esenciales como B9 y B12.

👉 La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal, a la formación normal de glóbulos rojos y al funcionamiento normal del sistema nervioso.

👉 La vitamina B9 contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, así como a la formación normal de sangre y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

2. Adecuadas para personas con alteraciones genéticas (MTHFR): Un porcentaje considerable de la población (entre un 10% y un 40%) presenta mutaciones en el gen MTHFR, lo que dificulta la conversión del ácido fólico y la cianocobalamina en sus formas activas. En estas personas, el uso de vitaminas metiladas es especialmente recomendable, ya que evita el bloqueo metabólico y garantiza una absorción eficiente.

3. Reducción de acumulación de formas no activas: Al consumir formas no activas como el ácido fólico sintético, pueden generarse residuos no metabolizados que el cuerpo no elimina fácilmente. Esto podría provocar molestias en personas sensibles. Las formas metiladas, al estar listas para ser usadas, no requieren conversión previa, reduciendo estos posibles efectos indeseados.

🧬 Ejemplos de vitaminas metiladas y su uso

A continuación, te mostramos las formas metiladas más comunes y sus beneficios:

¿Por qué elegir estas formas?
5-MTHF contribuye al metabolismo normal de la homocisteína, clave en la salud cardiovascular.
Metilcobalamina participa en la división celular, la producción de energía y la función psicológica normal.

👩‍⚕️ ¿Cuándo es recomendable consumir vitaminas metiladas?
El uso de complementos con vitamina metilada puede ser especialmente útil en las siguientes situaciones:

Personas con fatiga crónica o sensación de bajo rendimiento físico y mental.
Mujeres embarazadas o en edad fértil, ya que el ácido fólico activo contribuye al desarrollo adecuado del feto.
Personas con antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.
Mayores de 50 años, ya que las necesidades de ciertas vitaminas aumentan con la edad.
Personas con deficiencias detectadas de vitamina B9 o B12.

💥 Potencia tu salud con inteligencia nutricional
Elegir una vitamina metilada no es solo una cuestión de moda, sino una decisión basada en evidencia y conocimiento. Al optar por formas activas, estás proporcionando a tu cuerpo herramientas más eficaces para funcionar de manera óptima, con más energía, claridad mental y bienestar general.

Además, los complementos alimenticios con estas formas están formulados con criterios rigurosos de calidad, para asegurar el cumplimiento de los niveles establecidos y su uso seguro dentro de una dieta equilibrada.

🔎 ¿Por qué los profesionales de la salud recomiendan vitaminas metiladas?
Porque contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al metabolismo energético.
Porque están listas para ser utilizadas, sin pasos metabólicos intermedios.
Porque se adaptan a las necesidades individuales, especialmente en personas con mutaciones genéticas o sensibilidad digestiva.

🧠 CONCLUSIÓN: La vitamina metilada, una aliada eficaz y segura
Hoy más que nunca, es esencial comprender el valor de lo que consumimos. La vitamina metilada representa una opción avanzada, respaldada por estudios y alineada con las necesidades reales de nuestro cuerpo. Ya sea que busques mantener tu salud, reforzar tu energía o apoyar funciones clave como la formación de glóbulos rojos o el metabolismo del ADN, esta forma activa de las vitaminas B puede marcar la diferencia.

Recuerda: los complementos no sustituyen una dieta variada y equilibrada, pero sí pueden ayudarte a alcanzar el bienestar que mereces.

Funciones de la L-glutamina

La L-glutamina desempeña diversas funciones importantes en el cuerpo humano:

1. Síntesis de proteínas: La L-glutamina es un componente clave en la síntesis de proteínas, lo cual es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos. Es particularmente importante en los músculos, donde representa una gran parte del total de aminoácidos libres.
2. Soporte inmunológico: Las células del sistema inmunológico, especialmente los linfocitos y los macrófagos, utilizan la L-glutamina como una fuente de energía preferida. Durante períodos de estrés o enfermedad, el sistema inmunológico consume grandes cantidades de L-glutamina.
3. Salud intestinal: La L-glutamina es vital para la integridad y función de la mucosa intestinal. Las células del intestino delgado utilizan la L-glutamina como fuente de energía y para mantener la barrera intestinal, que previene la permeabilidad excesiva, conocida como «síndrome del intestino permeable».
4. Equilibrio ácido-base: En los riñones, la L-glutamina puede convertirse en bicarbonato, ayudando a mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo, lo cual es crucial para muchas funciones fisiológicas.
5. Síntesis de nucleótidos: La L-glutamina es precursora de nucleótidos, que son los bloques de construcción de ADN y ARN. Esto es particularmente importante en células de rápida división, como las células del sistema inmunológico y las células intestinales.

Usos de la L-glutamina en la suplementación

La L-glutamina se ha popularizado como un suplemento dietético, especialmente entre los atletas y culturistas, debido a su capacidad para apoyar la recuperación muscular y el sistema inmunológico. Los beneficios más destacados de su suplementación incluyen:

1. Recuperación muscular: Se cree que la L-glutamina ayuda a reducir la fatiga muscular y mejora la recuperación después de ejercicios intensos. Algunos estudios sugieren que podría disminuir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS).
2. Apoyo inmunológico: Durante el ejercicio intenso o el estrés, el sistema inmunológico puede deprimirse, lo que aumenta la susceptibilidad a infecciones. La suplementación con L-glutamina puede ayudar a mantener la función inmunológica durante estos períodos.
3. Salud intestinal: En personas con problemas gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), la L-glutamina puede ayudar a mejorar la función intestinal y reducir la inflamación.
4. Pérdida de peso: Aunque no es un suplemento para perder peso directamente, la L-glutamina puede ayudar en dietas bajas en carbohidratos al reducir los antojos de azúcar y carbohidratos, lo que podría facilitar la adherencia a la dieta. Dosis y seguridad

La dosis de L-glutamina puede variar según el propósito de la suplementación. Para los atletas, las dosis comunes oscilan entre 5 y 10 gramos al día. En el contexto clínico, las dosis pueden ser más altas, pero siempre bajo supervisión médica.

En cuanto a la seguridad, la L-glutamina es generalmente bien tolerada en las dosis recomendadas. Sin embargo, en personas con condiciones específicas, como la enfermedad hepática avanzada o la insuficiencia renal, debe ser utilizada con precaución. Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir malestar gastrointestinal, especialmente a dosis más altas.

Consideraciones finales

La L-glutamina es un aminoácido multifuncional que juega un papel crucial en la salud general, especialmente en situaciones de estrés físico y enfermedades. Su suplementación puede ser beneficiosa en ciertos contextos, pero, como con cualquier suplemento, es importante considerar la individualidad de cada persona y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen suplementario.

Función y Beneficios:

• Aumento de la Fuerza y Masa Muscular: La creatina ayuda a proporcionar energía rápida durante actividades de alta intensidad, lo que puede llevar a aumentos significativos en la fuerza y la masa muscular.
• Mejora del Rendimiento: Puede mejorar el rendimiento en ejercicios de corta duración y alta intensidad, como el levantamiento de pesas, los sprints y otros deportes explosivos.
• Recuperación: Ayuda en la recuperación muscular después del ejercicio, reduciendo la fatiga y el daño muscular.

Mecanismo de Acción:

• La creatina se convierte en fosfocreatina en los músculos, lo que ayuda a regenerar el ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía celular utilizada durante actividades intensas y de corta duración.

Uso y Dosificación:

• Carga: Algunos protocolos recomiendan una fase de carga, donde se toman alrededor de 20 gramos de creatina por día, divididos en 4 dosis, durante 5-7 días.

• Mantenimiento: Después de la fase de carga, la dosis de mantenimiento generalmente es de 3-5 gramos por día.
• Sin Fase de Carga: Alternativamente, se puede comenzar directamente con la dosis de mantenimiento de 3-5 gramos por día.

Seguridad y Efectos Secundarios:

• Generalmente Segura: La creatina es generalmente considerada segura para la mayoría de las personas cuando se usa en las dosis recomendadas.

• Efectos Secundarios: Pueden incluir aumento de peso debido a la retención de agua en los músculos. En algunos casos, pueden ocurrir molestias gastrointestinales.

Fuentes Naturales de Creatina:

• La creatina también puede obtenerse a través de la dieta, principalmente de fuentes como la carne y el pescado. Sin embargo, las cantidades en estos alimentos son menores comparadas con las que se encuentran en los suplementos.

La suplementación de creatina debe ser considerada como parte de una dieta y régimen de ejercicios bien planificados. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o nutricionista antes de comenzar con cualquier suplemento.

Además de sus propiedades antioxidantes, el NAC también tiene otros efectos beneficiosos para la salud. Se ha utilizado en el tratamiento de afecciones respiratorias, como la bronquitis crónica y la fibrosis quística, debido a su capacidad para reducir la viscosidad del moco y facilitar su eliminación.

El NAC también ha mostrado efectos prometedores en el tratamiento de trastornos psiquiátricos, como la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la adicción a las drogas. Se cree que su capacidad para modular los niveles de glutamato, otro neurotransmisor importante en el cerebro, podría estar relacionada con estos efectos.

Además de sus propiedades antioxidantes, el NAC también tiene otros efectos beneficiosos para la salud. Se ha utilizado en el tratamiento de afecciones respiratorias, como la bronquitis crónica y la fibrosis quística, debido a su capacidad para reducir la viscosidad del moco y facilitar su eliminación.

Además, el NAC se ha estudiado en relación con una variedad de otras condiciones de salud, como trastornos hepáticos, trastornos del espectro autista (TEA), trastornos de ansiedad, trastornos neurodegenerativos y más. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si bien existen evidencias prometedoras sobre los beneficios del NAC en estas áreas, se necesitan más investigaciones para confirmar su eficacia y seguridad en diferentes contextos clínicos.

Como con cualquier suplemento o medicamento, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar NAC, especialmente si estás tomando otros medicamentos o tienes condiciones médicas preexistentes. Además, es importante seguir las indicaciones de dosificación recomendadas y tener en cuenta cualquier posible efecto secundario o interacción con otros medicamentos.

Según la Organización Mundial de la Salud, los Probióticos son microrganismos vivos que, cuando se suministran en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo.

• Probiótico: El término probiótico es relativamente moderno. Etimológicamente deriva del griego y significa «a favor de la vida”. Los alimentos probióticos son aquellos en los que existen bacterias que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico. Estas bacterias, además, pueden sobrevivir a una digestión llegando vivas al colon y ayudando a restituir la flora intestinal que pueda haber sido alterada por alguna causa. La mayoría de probióticos pertenecen al grupo de las bacterias lácticas (lactobacterias).

Entre sus beneficios, encontramos: reducción de los efectos en la intolerancia a la lactosa, disminución de los efectos de las diarreas, de distintas etiologías ya que ayuda a normalizar la flora intestinal. También tiene un efecto protector ante infecciones y como un estimulador del sistema inmunitario, además de disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon y reducir los niveles de colesterol.

• Prebióticos: Éstos estimulan el crecimiento en el colon de las bacterias beneficiosas. A diferencia de las bacterias vivas de los probióticos, los prebióticos son solamente sustancias que ayudan, sin vida, a modo de complementos energéticos para las bacterias beneficiosas. Estas sustancias son añadidas a algunos alimentos para fomentar el desarrollo selectivo de nuestra flora intestinal. En resumidas cuentas, un alimento prebiótico sirve para potenciar otro probiótico, es decir, son complementarios.

Los prebióticos son beneficiosos ya que ayudan a disminuir el riesgo de osteoporosis, en el caso de la inulina incrementa los niveles de fijación del calcio, además de reducir los niveles de obesidad y de padecer diabetes de tipo II.

• Lactobacilos: Son microorganismos que ejercen un efecto benéfico cuando se encuentran en el intestino, por lo que ayudan a mejorar la digestión. El consumo de alimentos con lactobacilos, como cereales adicionados, puede tener un efecto muy positivo para la salud, como promover el equilibrio de la flora normal del intestino. La flora normal contribuye, junto con el sistema inmunológico, a proteger al organismo de microorganismos que pueden causar alguna enfermedad gastrointestinal.

Los lactobacilos también ayudan a disminuir la inflamación, el dolor y el estreñimiento, además de colaborar con las defensas del organismo a evitar que las bacterias patógenas se desarrollen. Los lactobacilos tienen la particularidad de adherirse sobre la pared intestinal impidiendo así el asentamiento de bacterias dañinas. La diarrea aparece como consecuencia del aumento excesivo de bacterias perjudiciales y contra las que actúan los lactobacilos como protección, de ahí la importancia de incluirlos en tu dieta.

• Fortalece al sistema cardiovascular y permitiendo disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre. Esto se debe gracias a sus propiedades y alto contenido en ácido grasos.
• El germen de trigo está dentro del cuadro de alimentación de vitaminas B, siendo un aliado para la buena salud de la piel.
• Es un antioxidante por excelencia, ayudando a combatir los radicales libres y previniendo los síntomas del envejecimiento prematuro, como las arrugas y la flacidez.
• Ayuda con el fortalecimiento de los músculos, gracias a su contenido de proteínas e hidrato de carbono. Recomendado para deportistas.
• Es excelente para controlar el nivel de ácido úrico, ya que no contiene purinas. Es recomendado en pacientes con gota.

• Previene enfermedades degenerativas, como reumatismo o artritis.
• Combate la fatiga e interviene en el traslado de la vitamina A en la retina, favoreciendo la salud óptica.
• Gracias a su alto contenido de fibra, facilita la buena digestión, a la vez que es útil en la prevención de enfermedades gastrointestinal.
• Es un potente aliado para combatir problemas insomnio o ansiedad, producidos por cuadros de estrés o de nerviosismo.
• Ayuda al organismo en los procesos de cicatrización de heridas.
• Proporciona vitalidad al cabello seco, fortaleciendo la cutícula y ayudando a su crecimiento saludable.

Con más de 90 nutrientes y 46 antioxidantes diferentes el NONI es una de las más ricas fuentes naturales conocidas de vitaminas y minerales y bien merece ser citada como el “fruto de la vida”

Es un fruto cuyo nombre científico es Morinda Citrifolia. Se le conoce como Noni porque en realidad en Hawai se le llama de esa forma y desde allí se extendió ese nombre a los países occidentales.
Los frutos del Noni han sido reconocidos por siglos como una excelente fuente de nutrientes, tanto como ser considerado como un alimento básico entre los pueblos de las Islas de la Polinesia.

Efectos beneficiosos en nuestro organismo

Es una fruta estabilizadora del pH, además de ser un alimento capaz de neutralizar la acidez. Esto hace posible la estabilidad de la función del hígado, riñones, vejiga y páncreas, entre otros órganos.

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, de manera que es una fruta ideal a la hora de aumentar las defensas y contar con una buena salud en este sentido. Además, es capaz de eliminar bacterias y virus.

Se convierte en una fruta aliada para la mujer, dado que ayuda a disminuir los síntomas típicos de la menstruación, y además es útil durante la menopausia, ya que también disminuye sus síntomas más comunes.

Es un buen antiinflamatorio, a la vez que ayuda a aliviar las inflamaciones articulatorias. Por otro lado, también ayuda a disminuir el asma y las alergias, y es una fuente excelente de energía.

• Baja la hipertensión arterial: El 85% de los consumidores informa que su presión sanguínea disminuía cuando lo tomaban.
• Fortalece el sistema inmunitario: Fortalece el sistema inmunitario general y ayuda a preservar una salud óptima. Ayuda a modular un sistema inmunitario sano bien sea mejorando un sistema que ya funciona bien o estimulando los componentes de un sistema insuficiente, o disminuyendo la actividad de un sistema inmunitario hiperactivo.
• Reduce los síntomas de la fibromialgia: Muchas personas que padecen fibromialgia sienten pérdida de energía. Un efecto colateral muy positivo del Noni es el aumento de energía, el 77% de los pacientes de fibromialgia reportaron una disminución de los síntomas

El noni estimula el metabolismo celular y la regeneración de tejidos, controla la presión arterial y estimula el sistema inmunológico. El principio activo fundamental del noni es la pre-xeronina, precursor de la xeronina, sustancia alcaloide fundamental para mantener la integridad y actividad de las proteínas, bloques que constituyen la base de nuestras células

. También contiene bioflavonoides, potentes antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y el envejecimiento prematuro.

– Pérdida de grasa: es muy eficaz a la hora de reducir la grasa sin disminuir la masa muscular. Ese proceso es importante en situaciones de restricción calórica y nutrientes, ya que pueden suponer la pérdida de músculo.

– Minimizar el incremento de grasa: el CLA actúa sobre la lipoproteína lipasa, es la enzima responsable de almacenar toda la grasa en nuestro torrente sanguíneo. Gracias al CLA podremos minimizar el incremento de la grasa almacenada.

– Ganancia de la masa muscular: se ha podido probar en deportistas que no solo les favorece a la pérdida de grasa, sino que también les favorece el mantenimiento o la ganancia de masa muscular.

– Recuperación física: el Ácido Linoleico Conjugado también ayuda a que nuestros músculos se recuperen de una forma más rápida después del ejercicio físico

– Reducción del colesterol LDL, mejora de la función inmunológica y también su efecto antioxidante.

CONTRAINDICACIONES:
Contraindicado durante el embarazo y la lactancia y a personas con problemas renales o hepáticos.