NAD+ y Resveratrol: Una combinación para la longevidad y la salud celular

El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) y el resveratrol han ganado gran atención en la comunidad científica y en el ámbito del bienestar debido a su potencial para optimizar la salud celular, mejorar la función metabólica y retardar el envejecimiento. La razón principal por la que se recomienda tomarlos juntos es que tienen una relación sinérgica en la activación de las sirtuinas, un grupo de proteínas clave en la regulación del envejecimiento y el mantenimiento celular.

¿Qué es el NAD+ y por qué es importante?
El NAD+ es una coenzima esencial presente en todas las células del cuerpo. Sus funciones principales incluyen:

1. Producción de energía celular: Participa en la cadena de transporte de electrones en las mitocondrias, ayudando a convertir los nutrientes en energía (ATP).
2. Reparación del ADN: El NAD+ activa enzimas como las PARP (poli ADP-ribosa polimerasas), que reparan daños en el ADN.
3. Regulación de las sirtuinas: Las sirtuinas son proteínas que influyen en la longevidad, el metabolismo y la inflamación. Para funcionar, requieren NAD+.
4. Resistencia al estrés celular: Ayuda a las células a adaptarse al estrés oxidativo y a los procesos inflamatorios.
5. Salud metabólica: Se ha vinculado con una mejor función mitocondrial, sensibilidad a la insulina y reducción del riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.
   Cómo disminuye el NAD+ con la edad
   A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen significativamente. Algunos factores que contribuyen a su declive son:
   • Estrés oxidativo y daño celular.
   • Inflamación crónica (inflammaging).
   • Disminución en la producción de precursores del NAD+ en el cuerpo.
   • Consumo excesivo de calorías y metabolismo deficiente.
   La reducción de NAD+ está relacionada con problemas de salud como fatiga, deterioro cognitivo, inflamación y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué es el Resveratrol y cómo actúa?
El resveratrol es un polifenol natural que se encuentra en alimentos como las uvas, el vino tinto, los arándanos y el maní. Sus beneficios más importantes incluyen:

1. Activación de las sirtuinas: Especialmente la SIRT1, que está involucrada en la regulación del metabolismo, la inflamación y la reparación celular.
2. Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: Ayuda a neutralizar los radicales libres y reduce la inflamación crónica.
3. Mejora de la función cardiovascular: Se ha asociado con la reducción de la presión arterial y la mejora de la salud de los vasos sanguíneos.
4. Optimización de la sensibilidad a la insulina: Puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 al mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina.
5. Neuroprotección: Estudios sugieren que el resveratrol puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

¿Por qué se recomienda tomar NAD+ y resveratrol juntos?
El resveratrol activa las sirtuinas, pero estas no pueden funcionar correctamente sin niveles adecuados de NAD+. Aquí es donde entra la sinergia:
• El NAD+ proporciona la energía necesaria para que las sirtuinas realicen sus funciones de reparación y longevidad.
• El resveratrol potencia la actividad de las sirtuinas, amplificando los efectos del NAD+ en el metabolismo y la salud celular.
Beneficios combinados del NAD+ y el Resveratrol

¿Cómo se pueden obtener NAD+ y Resveratrol?
Fuentes naturales
• NAD+: No se encuentra directamente en los alimentos, pero sus precursores sí:
o Nicotinamida ribósido (NR): Presente en la leche y algunos vegetales.
o Nicotinamida mononucleótido (NMN): En frutas como el aguacate, el brócoli y la col.
• Resveratrol: Se encuentra en:
o Uvas y vino tinto.
o Maní y cacao.
o Arándanos y frutos rojos.
Suplementos
Dado que las cantidades en los alimentos son bajas, muchas personas optan por suplementos de:
• NAD+ en forma de NMN o NR, que el cuerpo convierte en NAD+.
• Resveratrol en extracto puro, generalmente de la planta Polygonum cuspidatum.